Vežbe za lenje: Pravilo od 90 sekundi je spas za sve koji ne vole da treniraju! (foto)

Želja za gubitkom težine često nestaje zbog potrebe da se „uradi tri seta od 30 ponavljanja“. Američki trener Pete Sekua smislio je kako da reši ovaj problem. Napravio je kratak i efikasan fitnes program: svaka vežba treba da se radi samo jedan i po minut. Sada možete mnogo brže i efikasnije da izgubite višak kilograma, piše Lepota & Zdravlje. Za ovu vežbu biće vam potreban par bučica od 2-3 kg. Stanite uspravno, stavite noge u širini ramena. Raširite ruke sa