Šest znakova da vam nedostaje jedan od ključnih vitamina
N1 Info 29.05.2023 | Autor: index.hr
Ekstreman umor samo je jedan od simptoma koji se mogu pojaviti kod nedostatka vitamina B12, prema dr Žastin Batler.
Ljudima je potrebno 50 mikrograma vitamina B12 dnevno, a kod onih koji imaju manjak tog nutrijenta, mogu se pojaviti određeni simptomi. „Ekstreman umor, nedostatak energije, slabost u mišićima, trnci, depresija i kognitivni problemi, poput lošijeg pamćenja, razumijevanja i prosuđivanja, mogu biti znak nedostatka vitamina B12“, kaže dr Batler. Vitamin B12 proizvode bakterije koje se nalaze u tlu, pa bismo ga najlakše mogli uneti jedenjem neoprane hrane, što za
