Lek za nesanicu – ne gledajte na sat tokom noći, smirite um i telo
RTS 02.06.2023
Nemoguće je utvrditi koliko ljudi u svetu pati od nesanice. Prema nekim procenama istraživača, od 10 do 60 odsto populacije. Naučnici veruju da je nesanica povezana sa hroničnim zdravstvenim problemima, sa kardiovaskularnim bolestima i depresijom.
Nova studija ističe da ljudi koji tokom noći ne spavaju osećaju veliki umor, naročito ako stalno gledaju na sat, jer to povećava frustraciju. „Ljudi su zabrinuti kada ne spavaju dovoljno, muče se da nastave san, ali im za to treba vremena. Što je čovek pod većim stresom teže će da zaspi“, napominje Spenser Doson, klinički psiholog, Univerzitet Indijana u Blumingtonu. Doson i njegove kolege ispitivali su nesanicu i njene uzročnike kod 4.886 pacijenata koji su
