I hrana utiče na stres, a ove namirnice povećavaju i smanjuju njegov nivo
City magazine 03.06.2023
Šta je vaš glavni izvor stresa? Šta da uradite da ga bar malo smanjite? Možda nećete morati u potpunosti da eliminišete stres, ali možete se pobrinuti da on bude što je moguće manji – između ostalog i sa promenom određenih namirnica.
Mnogi ljudi se okreću hrani kada su pod stresom. Nažalost, ovo je loša ideja jer su izbori uglavnom nezdravi: čokolade, kesice čipsa, peciva… Iako ćete se u tom trenutku osećati bolje jer se endorfini oslobađaju u vašem mozgu kada jedete hranu koju volite, kasnije ćete požaliti zbog odluke. Kada ste naduvani, biće vam muka, dobićete koji kilogram na duži rok… Da li ste se ikada zapitali zašto jedemo kada smo pod stresom? Stres može izazvati fluktuaciju nivoa šećera
