Само 10 минута читања дневно може да смањи анксиозност
Н1 Инфо 06.06.2023 | Аутор: Задовољна.хр
Читање има бројне предности за наше ментално здравље, а може помоц́и и у борби против анксиозности, посебно ако је реч о пракси свесног читања.
Свесно читање је читање када су ваш ум и тело најмирнији и најтиши – то јест читање када је монолог заустављен, када је ваше тело припремљено за читање и када сте потпуно присутни. Кључно је пронац́и неке праксе које ц́е вам помоц́и да барем на кратко зауставите унутрашњи монолог, негујете тишину и телесну будност, обратите пажњу на оно што је испред вас и само будите у чину читања. Чак и само 10 минута таквог читања може учинити чуда за наше ментално
