Letnje putovanje i nervozna creva? Evo kako pomoći sebi
Blic 15.06.2023
Leto je savršeno godišnje doba za putovanja, godišnje odmore i posete znamenitostima u Srbiji, ali i inostranstvu. Međutim, šta kada uz sve slatke muke oko pakovanja morate još i da mislite na svoja neposlušna creva? Hronični zatvor, dijareja koju dodatno podstiče stres oko putovanja ili nadutost koja kvari večernje toalete, neke su od noćnih mora mnogih ljudi širom sveta. Ako planirate putovanje, a znate da u tim trenucima Vaša probava pati, pomozite sebi na ovih pet načina.
Unosite dovoljno tečnosti i vlakana Ovaj savet važi i pre i za vreme putovanja. Dovoljna količina vode će omekšati tvrdu stolicu, a vlakna ubrzavaju prolazak stolice kroz creva. Odaberite jabuke, banane ili zob kao hranu bogatu ovim odličnim sastojkom (1). Odaberite aktivan izlet i počnite da se krećete Vežbanje podstiče mobilnost creva i može pomoći kod smanjenja zatvora na putovanju. Isto tako, aktivira mišiće zaslužne za pražnjenje creva zbog čega treba
