Летње путовање и нервозна црева? Ево како помоћи себи
Блиц 15.06.2023
Лето је савршено годишње доба за путовања, годишње одморе и посете знаменитостима у Србији, али и иностранству. Међутим, шта када уз све слатке муке око паковања морате још и да мислите на своја непослушна црева? Хронични затвор, дијареја коју додатно подстиче стрес око путовања или надутост која квари вечерње тоалете, неке су од ноћних мора многих људи широм света. Ако планирате путовање, а знате да у тим тренуцима Ваша пробава пати, помозите себи на ових пет начина.
Уносите довољно течности и влакана Овај савет важи и пре и за време путовања. Довољна количина воде ће омекшати тврду столицу, а влакна убрзавају пролазак столице кроз црева. Одаберите јабуке, банане или зоб као храну богату овим одличним састојком (1). Одаберите активан излет и почните да се крећете Вежбање подстиче мобилност црева и може помоћи код смањења затвора на путовању. Исто тако, активира мишиће заслужне за пражњење црева због чега треба
