Doktor savetuje šta bi trebalo da konzumiraju stariji od 50 godina za jake kosti

N1 Info 15.06.2023  |  Autor: index.hr
Doktor savetuje šta bi trebalo da konzumiraju stariji od 50 godina za jake kosti

Čak i kada ne osećate nikakve simptome koji bi ukazivali na to da su vaše kosti slabe, kao što su bol u leđima ili sklonost preloma, ključno je da date prednost zdravlju kostiju. „ Osteoporoza je često tiha bolest jer ljudi koji je razviju možda neće primetiti nikakve promene sve dok se kost ne slomi“, kaže dr Loren Glison.

Kako starimo, gubimo koštanu masu i gustinu. Kod žena se ovaj gubitak ubrzava nakon menopauze jer je estrogen neophodan za zdravlje kostiju, a u toj fazi značajno opada. Za razliku od žena koje doživljavaju brz gubitak kostiju nakon menopauze, muškarci to doživljavaju postepeno, prenosi Index.hr. Jedan od načina za izgradnju jakih kostiju je ishrana. Važno je fokusirati se na dve stvari – kalcijum i vitamin D. „Iako su ovi hranljivi sastojci važni za zdravlje

Pročitajte još

Ključne reči

Zdravlje, najnovije vesti »