Намирнице које подижу ниво енергије боље од кофеина

Оне спадају у групу угљених хидрата, а богате су и влакнима. Те намирнице се спорије варе и обезбеђују континуиран проток енергије у организму. Ове четири намирнице ц́е вам помоц́и да одржите енергију током читавог дана: Кокице имају мало калорија, масти, шец́ера и натријума. Оне су добар антиоксиданс и могу да задовоље потребу за енергијом. Кокице су намирница коју вец́ина воли, а конзумирају се саме или у комбинацији по жељи. Банане су богате калијумом и