Летња активност која поспешује здравље срца и мозга

Осим што ради скоро сваки мишиц́ у вашем телу, пливање може да повец́а број откуцаја срца како би побољшало његово здравље и заштитило мозак од пропадања. То може да буде вежба без превише оптерећења, а посебно је то добро за људе с артритисом јер „носе“ мању масу. „Када редовно пливате 30 до 45 минута, борите се против депресије и стреса и тако поправљате расположење“, тврди И-Мин Ли, професор медицине на Харвардској медицинској школи. Он сматра да су