Letnja aktivnost koja pospešuje zdravlje srca i mozga

Osim što radi skoro svaki mišić u vašem telu, plivanje može da poveća broj otkucaja srca kako bi poboljšalo njegovo zdravlje i zaštitilo mozak od propadanja. To može da bude vežba bez previše opterećenja, a posebno je to dobro za ljude s artritisom jer „nose“ manju masu. „Kada redovno plivate 30 do 45 minuta, borite se protiv depresije i stresa i tako popravljate raspoloženje“, tvrdi I-Min Li, profesor medicine na Harvardskoj medicinskoj školi. On smatra da su