Šta ne bi trebalo da radite posle 17 časova ako želite da smršate

Rešenje za gubitak kilograma nije da prestanete da jedete posle 17 časova. To je obično vreme kad većina dolazi s posla i nema smisla osuditi se na gladovanje u to vreme jer će to gotovo uvek značiti put do frižidera u kasnim satima. Mali, ali održiv i konzistentan kalorijski deficit je ključ zdravog gubitka kilograma, a njega možete osigurati ako preskočite ovih pet stvari nakon 17 sati, navode stručnjaci za „Eating Well“. Imate li neutoljivu glad u večernjim