Svakodnevne navike koje nas umaraju i ubijaju energiju: Evo kako da ih se rešite
Blic 11.07.2023
Ako osoba ne poštuje sopstveni režim spavanja, u roku od nekoliko sati nakon buđenja, može početi da se oseća preopterećeno i lišeno snage. Ali sa istim problemom mogu se suočiti i oni koji se svake noći odmaraju osam sati i poštuju takozvanu “higijenu” sna. Kako se ispostavilo, ovo možda neće biti dovoljno da ostanete budni i energični ceo dan. Važnu ulogu igraju i naše navike.
Hrana je ono što telu daje energiju, pokreće sve vitalne procese. Međutim, nisu sve namirnice jednake u ovom zadatku: dok neke namirnice daju snagu, druge je i te kako oduzimaju. U ovom slučaju govorimo o brzim ugljenim hidratima, koji trenutno povećavaju nivo šećera u krvi, praktično ne zasićuju i izazivaju umor. Slatkiši, peciva, beli pirinač, krompir i testenine su neke od ovih namirnica. Umesto toga, u svoju ishranu uključite namirnice sa niskim glikemijskim
