Muči vas nesanica? Evo kako da zaspite u samo 10,60 ili 120 sekundi

Preporučeni broj sati sna varira u zavisnosti od starosne dobi, ali većini ljudi treba barem sedam sati sna unutar 24 sata. Nedostatak adekvatnog sna može imati negativne posledice na mentalno i telesno zdravlje, kao što su: – Stalni umor, nemir ili razdražljivost – Smanjena koncentracija i pamćenje – Povećan rizik od depresije i teskobe – Povećan rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i gojaznost Neprekidni pokušaji da zaspite mogu započeti začarani krug teskobne