Ortosomnija – poremećaj modernog doba
Sputnik 27.07.2023
Ako imate aplikaciju za praćenje zdravlja, možda ste već upoznati sa terminom ortosomnija. Ukratko, to je stanje u kojem ne možete da spavate jer ste pod stresom po pitanju toga koliko spavate i koliko ste dobro spavali.
„Opsednutost pokušajem da se savršeno naspavamo može da nas drži budnima noću“, rekla je fizioterapeut Semi Margo. Simptomi ortosomnije uključuju umor, razdražljivost, stres, anksioznost i probleme sa koncentracijom i pamćenjem. „Praćenje vaših navika spavanja trebalo bi da bude zabavno. Pre nego što odete u krevet, uklonite sve ekrane iz sobe“, savetuje ona. Još jedan savet koji nudi je da pokušate da napravite stoj na glavi pre spavanja ako ste dovoljno vešti
