Витамини за кости и зглобове: Списак хране коју треба јести за најбољи учинак

Да бисте спречили болове и одржавали здравље костију и зглобова потребно је обратити пажњу на неколико фактора. Први је свакако исхрана, односно, количина унесених витамина за кости и зглобове, а битан је и степен физичке активности. Бројни су извори који показују да витамини играју важну улогу у одржавању здравља костију и зглобова. Најважнији су витамини Ц, Д и К те калцијум. Извор витамина за кости су најчешће воће и поврће које без претераног труда можете