Овако изгледа тело човека који сваки дан направи 10.000 корака
Цити магазине 25.08.2023
Бодибилдер Остин Данам је у одличној форми, али је недавно признао да је водио другачији начин живота и да је у просеку корачао само 3.000 до 4.000 корака дневно. „Почео сам да се осећам летаргично, нисам имао толико енергије као обично.
Седео сам већину дана“, рекао је, те одлучио да то промени и почне да прави 10.000 корака дневно, надајући се да ће то постати навика. После 30 дана и 300.000 корака, мало је смршао. Каже да му је ходање помогло да створи већи калоријски дефицит и изгуби сало. „Чињеница је да када повећате дневни број корака, повећавате дневну потрошњу енергије“, истиче он. Међутим, поред физичких ефеката, приметио је да има више енергије и да је у бољој форми него раније.
