Ovo nikada ne biste smeli da jedete za doručak

Iako je važno da sve konzumiramo umereno, trebalo bi da izbegavamo sledeće namirnice za doručak: Beli tost: Beli hleb manje će vas držati sitima u poređenju sa crnim hlebom, jer je znatno siromašniji vlaknima. Takođe, ishrana bogata vlaknima pomaže održavanju zdravlja creva i snižavanju holesterola. Masni doručak: Umesto prženih jaja i masne slanine, odaberite kuvan jaja i pečenu slaninu. Pečurke dodajte za vlakna i zdrave masti. Izbegavajte visokokalorične dodatke