Индијски орах од А до Ш: Изузетно је здрав и укусан, али има и своју „мрачну страну“

Ипак, имају и своју “мрачну страну” због чега је неопходно умерено их конзумирати. Индијски ораси су врло калорични, па је важно напоменути да је неопходно јести их умерено. Препорука је да то буде до 10 комада дневно или једна мања шака. Уколико се придржавате овог правила, индијски орах биће вам савезник чак и када је мршављење у питању. Према наводима УСДА-а, Службе за пољопривредна истраживања при министарству пољопривреде САД, 100 грама индијског ораха