Шта каже наука, како изградити навике у пет корака
РТС 24.09.2023
Већина нас претпоставља да они који увек налазе времена и енергије да вежбају, једу здраво, полажу испите и оду по децу на време, морају имати надљудску самоконтролу. Наука, међутим, указује на то да често погрешно сматрамо снагом воље нешто што је обележје навике.
Људи са добрим навикама ретко морају да одоле искушењу да ленчаре на каучу, наруче масну храну, одлажу задатке или погледају још један популаран видео-клип пре него што излете из куће. То је зато што аутопилот преузима контролу, елиминишући искушење из једначине. Када имате добре навике, мало или нимало воље није потребно да бисте направили мудар избор. Звучи одлично, зар не? Једина зачкољица је у томе што је за изградњу добрих навика потребан труд и увид.
