Dijetetičari predlažu četiri namirnice bogate proteinima koje podstiču gubitak kilograma
N1 Info 25.09.2023 | Autor: Times of India,
Dijetetičeri naglašavaju da fokusiranje na unos proteina zaista može da pomogne ljudima koji pokušavaju da smršaju, a ne znaju kako da isplaniraju ishranu.
Kako piše „Times of India“, ishrana bogata proteinima stvara osećaj sitosti, što smanjuje ukupni unos kalorija i sprečava prejedanje. Zbog toga, konzumiranje hrane sa visokim sadržajem proteina bukvalno pomaže u gubitku kilograma. Kako objašnjavaju stručnjaci, čak 25 do 30 odsto dnevnih kalorija trebalo bi da dolazi iz izvora proteina. Kada je reč o proteinima, oni savetuju da takozvani proteini sa niskim sadržajem masti najbolje utiču na mršavljenje, odnosno
