Нутриционисти тврде да је ово пет најздравијих врста меса

Препоручени дневни унос (РДА) протеина износи свега 0.8 грама по килограму телесне тежине, међутим већина стручњака се слаже да већина људи, укључујући старије особе или било кога ко је активан или жели да смрша, има користи од више од ове количине, ближе 1.2 грама по килограму телесне тежине, посебно за спречавање губитка мишићне масе, пише н1инфо.хр. Док протеине можете лако да унесете из биљних извора, сматра се да су животињски протеини квалитетнији