Četiri namirnice koje top kilograme: Jednu jedemo svakodnevno, a nismo svesni kakav uticaj ima na mršavljenje
City magazine 07.10.2023
Kada je mršavljenje u pitanju važno je fokusirati se na unos proteina.
Nekoliko namirnica bogato je proteinima, te je, ukoliko želite da otopite kilograme, važno da ih uvrstite u svakodnevnu ishranu. Hrana bogata proteinima stvara osećaj sitosti, zbog čega ćete unositi manje kalorija, pa samim tim i sprečiti prejedanje. Iz tog razloga proteini su važan faktor u gubljenju kilograma. Prema mišljenju stručnjaka, čak 25-30% dnevnih kalorija trebalo bi da dolazi iz izvora proteina. Kada je reč o proteinima, savetuju se proteini sa niskim
