Четири намирнице које топ килограме: Једну једемо свакодневно, а нисмо свесни какав утицај има на мршављење
Цити магазине 07.10.2023
Када је мршављење у питању важно је фокусирати се на унос протеина.
Неколико намирница богато је протеинима, те је, уколико желите да отопите килограме, важно да их уврстите у свакодневну исхрану. Храна богата протеинима ствара осећај ситости, због чега ћете уносити мање калорија, па самим тим и спречити преједање. Из тог разлога протеини су важан фактор у губљењу килограма. Према мишљењу стручњака, чак 25-30% дневних калорија требало би да долази из извора протеина. Када је реч о протеинима, саветују се протеини са ниским
