Samo 22 minuta aktivnosti neutralizuju posledice ove nezdrave navike
N1 Info 25.10.2023 | Autor: Hina
Samo 22 minuta brzog hodanja dnevno, isto toliko vremena odvojenog za kućne poslove ili za trčanje može da neutrališe negativne zdravstvene posledice nastale zbog dugotrajnog sedenja, pokazalo je istraživanje.
Stručnjaci su uočili veću verovatnoću od preuranjene smrti kod ljudi koji dugo sede zbog kancelarijskih poslova ili pred televizorom, no isto su ustanovili da umerena do intenzivna telesna aktivnost (MVPA) otklanja taj rizik. Primeri umerene aktivnosti su vrlo brzo hodanje (6,5 km/h ili brže), intenzivno čišćenje, poput pranja prozora, vožnja bicikla brzinom od 16-19 km/h ili igranje badmintona. Intenzivna aktivnost uključuje i planinarenje, trčanje brzinom od 9,5
