Kako magnezijum utiče na naše telo i koliko ga dnevno treba uneti

Uključen je u više od 300 enzimskih reakcija, doprinoseći različitim aspektima zdravlja, od održavanja jakih kostiju do podržavanja funkcije srca, pa čak i uticaja na raspoloženje i mentalno blagostanje. Ljudskom telu je potrebno 360 do 410 mg magnezijuma dnevno, a evo kako ovaj mineral doprinosi našem zdravlju. 1. Metaboliše važne hranljive materije Magnezijum je kofaktor u enzimskim reakcijama odgovornim za metabolizam hranljivih materija, uključujući ugljene