Изгарање, ментално здравље и деца: Немачке бање за сагореле родитеље

Немачка има дугу традицију бања за измучене родитеље. Да ли оне било шта помажу?

Себастијан Шверк је лежао ноћу будан, док су му мисли вртеле у круг.

Отац му је недавно умро од леукемије.

Шверк га је неговао месецима, заједно са браћом и сестрама, старајући се истовремено и о властитој породици.

А сада је и његовој мајци била потребна нега.

Његово двоје старије деце пролазило је кроз пубертет.

И он се бринуо да уз све што се дешава, његов најмлађи син не добија довољно пажње.

„Све те ствари су ми стварале велики стрес&qуот;, присећа се Шверк, који је креативни директор агенције за комуникацију у Дрездену, у Немачкој.

„А моја партнерка ми је рекла: 'Ти си свестан да имаш права на одлазак у бању, зар не?'&qуот;

Немачка је вероватно једина земља на свету у којој измучени родитељи имају законско право на „Кур&qуот;, боравак у бањи у трајању од око три недеље, на сваке четири године.

„Кур&qуот; вам преписује лекар, а углавном га покрива ваше здравствено осигурање.

Обухваћени су оброци, чување деце и терапије.

Најважније од свега, у бању може да се оде не само да би се излечио неки здравствени проблем, већ и као превентивна мера како би се спречило да релативно благи проблеми прерасту у нешто горе.

• Да ли сте „сагорели“ на послу
• Како преживети као самохрана мајка
• Пионири модерних породица - генерација која је променила родитељство

Шверк се, на пример, одлучио да се пријави за одлазак у бању који му покрива његово осигурање као превентивну меру и да би излечио несаницу.

„Моја главна потреба је да проводим што више времена са сином, без стреса, и да се вратим на здравији начин живота&qуот;, каже он.

У јануару 2020. године, он и његов најмлађи син провели су три недеље у клиници на обали мора.

Шверк је ишао на сесије терапије опуштања мишића, медитацију, нордијско ходање и јогу, од чега ништа није испробао раније.

Одрекао се чак и неких драгих навика: „Алкохол је потпуно забрањен на тим клиникама, што уме да буде тешко за Немце. И зато сам рекао себи: 'Много волим да попијем пиво после посла, али је заправо добра идеја прескочити то на три недеље.'&qуот;

То можда звучи као одмор, али истраживање показује да су бање изненађујуће ефикасне у спречавању много горих здравствених проблема.

Неки, међутим, тврде да би све већа потражња за њима требало да послужи и као звоно за узбуну, сигнал да све више и више родитеља пуца под притисцима свакодневног живота.

Дуготрајне последице пандемије ковида-19 и забрана кретања чини се да су само појачали тај притисак.

„Клинике тврде да су мајке и очеви који им долазе већи болесници него пре падемије&qуот;, каже Ивон Боверман, директорка Дојчес Мутергенесунгсверка, непрофитне организације која води 70 клиника које нуде бањско лечење у читавој Немачкој.

Већина пацијената су мајке.

„Огромна већина наших бања су замишљене да раде превентивно. Али клинике кажу да велики проценат жена, њих око 30 одсто, већ стиже у много лошем стању, којима бисте понудили лечење, а не превенцију.&qуот;

Најчешћи проблеми су психолошке природе, као што су анксиозност, несаница или симптоми депресије, који сада погађају више од 90 одсто пацијената који долазе у њихове бање, каже Боверман - што је пораст у односу на ранијих 80 одсто.

„Уз све то, готово сви они имају физичке проблеме, као што су болови у колену или леђима. Али разлог због ког одлазе у бање није бол у колену, већ не знају више како да прегурају дан. Толико су самлевени да им требају те три недеље паузе од свега, да им омогуће да почну да размишљају: 'Како да се извучем из ове ситуације?'&qуот;

Можда ће вас занимати овај видео:

Порекло ових бања може да звучи као неспојиво са бригама савременог родитељства.

После Другог светског рата, Ели Хес-Кнап, политичарка и супруга немачког председника, основала је Мутергенесунгсверк као подршку исцрпљеним мајкама.

Међу тим раним полазницима биле су мајке које су патиле од последица рата и неухрањености, док су неговале истраумирану децу и мужеве.

Данас у Немачкој и широм света пажњу скреће другачија врста породичног стреса: родитељско изгарање.

Светска истраживања показала су далекосежне последице родитељског изгарања - дефинисаног као стање „наглашене исцрпљености у вези са нечијом родитељском улогом, емоционалним удаљавањем од деце и осећајем родитељске неспособности&qуот;.

Поред тога што је узнемирујуће за родитеље, изгарање повећава ризик од запостављања детета и насиља над децом.

Очај родитеља може да утиче на њихову децу и на друге начине.

Родитељска депресија повећава вероватноћу да деца и сама оболе од депресије, и повезана је са бихевиоралним проблемима.

Истраживања менталног здравља показују да се овај проблем погоршао током пандемије ковида-19 и забрана кретања, када су многи старатељи морали да жонглирају посао и старање о деци без икакве подршке.

Самохране мајке и очеви нашли су се под посебно великим притиском током тог периода.

Они су обично изложени већем здравственом ризику, а трећина самохраних мајки жали се на симптоме депресије или анксиозности.

Самохрани родитељи имају чак и краћи животни век од родитеља са партнерима.

„Старање о деци уме да умара, наравно, али не треба да буде такво да осећате толики терет да не знате како да с њим изађете на крај&qуот;, каже Боверман.

„То не би требало тако да изгледа.&qуот;

• Зашто очеви у Србији проводе само 11 минута дневно са децом
• Родитељи који децу одгајају на путовањима
• Четири савета како да разговарате са децом о понашању на интернету

У Немачкој, каже Боверман, један од проблема потиче из дубоко укорењеног очекивања друштва да један партнер - традиционално мајка - треба да остане код куће са децом.

Док је земља била подељена, ово очекивање било посебно је наглашено у Западној Немачкој.

У Источној Немачкој, жене би обично радиле, а истраживања показују да је то извршило трајан, позитиван утицај на родну равноправност у том делу земље, чак и деценијама после поновног уједињења.

Свеукупно гледано, немачке запослене мајке и даље се суочавају са одсуством поуздане услуге чувања деце и социјалне помоћи, у поређењу са, на пример, Француском или скандинавским земљама, тврди Боверман.

Очеви који желе равноправно да учествују могли би да наиђу на врло мало разумевања.

Многи родитељи се суочавају са двоструком одговорношћу старања о деци и о властитим остарелим родитељима: „Без обзира на ваш пол, ако се старате о деци и другима којима је помоћ потребна, имате врло мало подршке у Немачкој. А то врши огроман притисак и може да доведе до болести.&qуот;

Погледајте и овај видео:

Истраживања показују да иако тронедељни боравак у бањи не може магично да реши ове проблеме, он може да има великог утицаја на поједине мајке и очеве - и чак донесе трајне користи.

„Велика предност превенције је да избегнете озбиљније облике болести&qуот;, каже Клаудија Кирш, шефица истраживачке јединице у Хановерској школи медицине која процењује утицај ових бања на породично здравље.

„У случају бола у леђима, то може да значи интервенцију пре него што се то претвори у снажан, хроничан бол. А ако родитељи почну да показују знаке исцрпљености, можете да се постарате да се то не погорша и претвори у родитељско изгарање.&qуот;

Кад се родитељи пријаве на клинику, они се прегледају и добију план скројених активности и терапија, као што је говорна терапија, физичке вежбе и сесије са саветима за здравију рутину.

Пружа се услуга чувања деце и подршке њиховим властитим потенцијалним здравственим проблемима, док се за оброке и чишћење стара особље.

После подне, родитељи и деца проводе време заједно.

„Мислим да та комбинација чини ове интервенције успешним&qуот;, каже Кирш.

„Терапеутски приступ је кључан - без тога, то не би функционисало.&qуот;

Истраживање је показало да долази до побољшања физичких проблема родитеља као што су бол у леђима и до девет месеци после боравка у бањи, нарочито ако су родитељи настављали са вежбањем у свакодневном животу.

Деца су такође имала користи код широког дијапазона стања, као што су проблеми са кожом, респираторним проблемима и бихевиоралним проблемима, са побољшањима евидентним и шест месеци после боравка у бањи.

Друге анкете пацијената такође су показале да већина родитеља доживљава бање као корисне и верују да су им помогле да се изборе са проблемима, као и да након тога пазе на властито здравље у свакодневном животу.

Будући да се сматра да корист од бање траје до годину дана, Кирш препоручује да се боравак понови сваких неколико година ако се здравствени проблеми врате или погоршају.

„Морате имати на уму да је то само три недеље. Али за те три недеље, родитељи добијају много помоћи, савета и прилике да испробају различита лечења. И онда је, наравно, важно надовезати се на то и, идеално, пружити помоћ родитељима да наставе то да користе у свакодневним животима.&qуот;

Докази показују да специјализоване бање могу да помогну и најрањивијим родитељима и њиховој деци.

• „Не знам одакле сам извлачила снагу&qуот; - како су породице деце са инвалидитетом преболеле ковид
• Зашто неке мајке не причају о деци на послу
• Да ли бисте допустили гладном детету да шест сати отвара конзерву хране

Матијас Франц је специјалиста са психосоматску медицину и психоаналитичар је у Универзитетској болници у Дизелдорфу који проучава психолошке недаће код самохраних мајки и њихове деце.

Самохране мајке, каже он, суочавају се са ризиком од депресије који је три пута већи од мајки које су део пара.

Сиромаштво, које непропорционално погађа самохране мајке и њихову децу, погоршава ове психолошке проблеме.

„Јако много самохраних мајки не само да морају саме да буду родитељи, већ су напуштене и маргинализоване од друштва, и често потпуно преоптерећене&qуот;, каже он.

Осећања као што су усамљеност, ниско самопоуздање и кривица због обављања родитељског задатка без партнера честе су међу самохраним мајкама, које чине огромну већину самохраних родитеља, додаје он.

Заједно са Фондацијом Валтер Блукерт, непрофитном организацијом, Франц и његов тим развили су програм зван Вир 2 („Ми2&qуот;) за самохране родитеље са проблемима као што су тешка депресија.

Он се усредсређује на интензивну терапију за мајке, помаже им да се изборе са властитом депресијом и зближе са децом: „Суштина је у успостављању дубоког емоционалног контакта са самим собом и својим дететом.&qуот;

• Како да преокренете анксиозност у властиту корист
• Детињство без родитеља: „Прерано одрастеш, али некако пребродиш тај губитак&qуот;
• Како поскупљења утичу на ментално здравље: „Анксиозна сам кад год уђем у продавницу&qуот;

У програму може да се учествује као у ванболничком курсу или у склопу тронедељног или шестонедељног боравка на специјалистичкој клиници.

„Мајке уче да доживљавају себе као вредне, слушају ствари које нису чуле годинама - 'ви сте сјајна мајка, изгледате лепо данас'. Често су дирнуте до суза. И након четири или пет сесија, њихова осећања почињу да им се враћају и оне постају емоционално живе&qуот;, каже Франц.

То им, заузврат, помаже да разумеју своју децу и реагују на њих, додаје он.

Истраживање је показало да је програм излечио симптоме депресије код мајки и такође смањио бихевиоралне проблеме код деце.

Ефекти су и даље били приметни годину дана касније.

И док Франц истиче да више тога мора да се уради да се помогне самохраним родитељима, он каже да мајке које учествују у програму „заиста науче нешто из њих, и излече себе и своју децу на много опуштенији начин&qуот;.

За Шверка, оца који је отишао у бању са сином, главна корист била је боље упознавање себе, зближавање са сином и стицање нове перспективе о излажењу на крај са породичним сукобима.

Три године касније, он каже да му то и даље помаже да примени опуштенији приступ одређеним ситуацијама.

Штавише, сада када је провео дуги период интензивно негујући мајку, он верује да је можда дошло време за још један одлазак у бању.

„Пре неки дан сам причао са својом лекарком и она ми је рекла: 'Могао би то да поновиш следеће године'. Зато што ми је дефинитивно дало неке здраве подстицаје.&qуот;

Погледајте и овај видео:

Пратите нас на Фејсбуку,Твитеру и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на ббцнасрпском@ббц.цо.ук

(ББЦ Невс, 11.15.2023)