Ова фаза сна штити од деменције, потрудите се да је досегнете што чешће
РТС 27.11.2023
Ризик од добијања деменције може порасти са годинама ако немамо довољно такозваног дубоког сна. Код старијих од 60 година ризик од појаве деменције је 27 одсто већи ако годишње изгубе само један проценат ове фазе сна, показали су резултати новог истраживања.
Дубоки сан је трећа фаза 90-минутног циклуса сна код људи. Ова фаза траје око 20 до 40 минута, најмирнија је, а мождани таласи и откуцаји срца се успоравају док крвни притисак пада. Овакав сан јача наше мишиће, кости и имуни систем и припрема мозак да упије више информација. Научници су открили да су појединци са променама у мозгу које су повезане са Алцхајмеровом болешћу имали боље резултате на тестовима памћења када би имали више дубоког сна. „Спороталасни сан
