Aktivnost od 20 minuta koja može da izbriše neprospavanu noć – po sudu naučnika

Pokazalo istraživanje. Nesanica danas muči mnoge ljude, a ako spadate u one koji su je iskusili, onda sigurno znate koliko to može da bude veliki problem, da može imati negativne posledice na fizičko i mentalno zdravlje. I da vam je dan posle neprospavane noći zapravo velika borba da izgurate svakodnevne aktivnosti. Nova studija Univerziteta u Portsmutu pokazala je da 20 minuta kardio treninga umerenog inteziteta – u ovom slučaju vožnje bicikla, može da poboljša