Активност од 20 минута која може да избрише непроспавану ноћ – по суду научника

Показало истраживање. Несаница данас мучи многе људе, а ако спадате у оне који су је искусили, онда сигурно знате колико то може да буде велики проблем, да може имати негативне последице на физичко и ментално здравље. И да вам је дан после непроспаване ноћи заправо велика борба да изгурате свакодневне активности. Нова студија Универзитета у Портсмуту показала је да 20 минута кардио тренинга умереног интезитета – у овом случају вожње бицикла, може да побољша