Do zdravlja i dobrog raspoloženja uz pomoć masti

Iako su često stigmatizovane zbog povezanosti sa povećanim rizikom od gojaznosti i srčanih bolesti, masti su esencijalne za očuvanje zdravlja. One se sastoje od masnih kiselina koje su ključne za mnoge biološke procese u telu. Postoje zasićene i nezasićene masne kiseline, pri čemu su nezasićene masne kiseline (poput oleinske kiseline u maslinovom ulju) posebno korisne za organizam. Ulja su tečne masti koje se koriste za pripremu hrane i dodavanje ukusa. Neka od