Meditacija za početnike: Pet važnih koraka za postizanje unutrašnjeg mira i smanjenje stresa

Usko je povezana sa jogom, a popularnost ove dve tehnike može se pripisati činjenici da stvaraju brojne prednosti za fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje. Meditacija za početnike može izgledati komplikovano, uglavnom zbog učenja kako da se isključi u meditaciji i kako da se diše. Međutim, kada shvatite suštinu ove prakse i sledite nekoliko osnovnih pravila, ova praksa može biti zaista zadovoljavajuća. Meditacija nije samo trenutno opuštanje ili nešto što je