Медитација за почетнике: Пет важних корака за постизање унутрашњег мира и смањење стреса

Уско је повезана са јогом, а популарност ове две технике може се приписати чињеници да стварају бројне предности за физичко, емоционално и ментално здравље. Медитација за почетнике може изгледати компликовано, углавном због учења како да се искључи у медитацији и како да се дише. Међутим, када схватите суштину ове праксе и следите неколико основних правила, ова пракса може бити заиста задовољавајуц́а. Медитација није само тренутно опуштање или нешто што је