Kako se boriti protiv zimskog bluza promenom ishrane

Šta je zajedničko za Adel i Majli Sajrus? Obe pate od SAP-a, što je akronima za sezonski afektivni poremećaj, oblika depresije, izazvane mračnijim zimskim danima. Pogađa veliki broj ljudi, a simptomi uključuju razdražljivost, anksioznost, letargiju, nedostatak koncentracije, prejedanje, društvenu izolaciju i probleme sa spavanjem. Ako osećate da vas hvata zimski bluz, ishrana može biti odlična prva linija odbrane. Evo tri načina da poboljšate svoju ishranu kako