Doktorka objasnila zašto ne treba piti vodu pre spavanja
N1 Info 10.01.2024 | Autor: mindbodygreen.com, N1
Da li držite čašu vode na noćnom ormariću kako ne biste morali da napuštate svoj udoban, topli krevet tokom noći? Međutim, ispostavilo se da pijenje previše vode pre spavanja nije tako dobra ideja; to zapravo može uticati na kvalitet vašeg sna.
Ali koliko je vode previše? A koje je tačno vreme kada treba uzeti poslednju čašu vode pre spavanja? Ovlašćeni psiholog i bihejvioralni lekar za spavanje dr Šelbi Haris otkrila je za Mind Body Green koliko je hidratacija pre spavanja zaista važna. Odnos između hidratacije i sna je zvonasta kriva. Nedostatak tečnosti može uticati na kvalitet sna, ali kako drHaris primećuje, nedostatak sna može dovesti do neadekvatne hidratacije. Studija iz 2019. je čak otkrila da
