Кардиолог открио која вежба је најбоља за здравље срца
Н1 Инфо 23.01.2024 | Аутор: Тхе Хеалтхи, Н1 Загреб
Вероватно вец́ знате да је вежба кључна за одржавање вашег општег здравља, посебно здравља вашег срца, али оно што можда не знате је да вец́ина нас не испуњава потребне нивое физичке активности.
Ако тражите вежбу за почетнике, кардиолог Ли Мекдоналд препоручује ходање. „Пешачење је оно што препоручујем. Бесплатно је и свако то може да уради било где у било које време“, каже он. Обично предлаже својим пацијентима 30 минута брзог ходања пет дана у недељи. Овај приступ је практичан и флексибилан, омогуц́авајуц́и да се 30 минута подели на две 15-минутне сесије ради погодности и лакоц́е. Ходање такође има кључну улогу у здрављу срца и уобичајен је
