Namirnice koje imaju najviše vitamina C, ne trebaju vam suplementi Važno je da ne preterujete, ovo je dozvoljena doza

Vitamin C svima je dobro poznat kao odličan saveznik u čuvanju imunot sistema. Takođe, vitamin C je neophodan za formiranje kolagena, proteina koji je ključan za zdravlje kože, kostiju i krvnih sudova. Postavlja se pitanje gde ga sve možemo naći na prirodan način i koliko smemo da ga uzimamo? Izvori vitamina C možemo da nađemo u brojnim namirnicama. Nije samo limun bogat njime, već i ostalo citrusno voće, poput pomorandži i grejpfruta. Takođe, paprika važi za