Ево шта ће вам се десити ако свакодневно једете јаја: Кад видите крвну слику пашћете у несвест

Међутим, јаја вам могу помоћи ако желите да изгубите на килажи. Истраживање је показало да она дају осећај ситости, што доводи до смањења уноса калорија у току дана. Једно јаје садржи отприлике шест грама протеина. Жуманце је, посебно, извор важних нутријената попут витамина Б12, витамина Д и холина, који су важни за претварање хране у енергију. Јаја су богата аминокиселинама попут метионина који јача косу и нокте. Она такође садрже холин који је "задужен" за