Evo zašto treba da jedete češće orašaste plodove Zdravo je a čine čuda za vaše srce; Jedna vrsta se smatra da je najzdravija
Dnevnik 08.03.2024
Orašasti plodovi su jedan od najboljih izvora proteina i masti za zdravlje srca. Sadrže važna biljna vlakna i mnoge važne mikronutrijente koji utiču na zdravlje ovog organa.
Preporučuje se da jedete što više orašastih plodova, ali se za jednu vrstu smatra da je najzdravija i najbolja za zdravlje srca. Dijetetičarka Izabel Vaskez za "Eating Well" izdvojila je zašto su baš orasi najbolji orašasti plodovi koje bi trebalo jesti za zdravije srce. Omega-3 masne kiseline su vrsta višestruko nezasićenih masnih kiselina koje pomažu kod smanjenja upala u telu. Kako objašnjava dijetetičarka, orasi od svih orašastih plodova imaju najveći udeo
