Ово је најздравији начин припреме јаја: Искористите хранљиве материје, а избегните холестерол

У нутритивном саставу јаја, која се састоје од жуманцета и беланцета, доминирају протеини, здраве масти, многи витамини и минерали. Добар су извор биотина, познатог и као витамин Б7, важног нутријента који се користи у метаболизму масти и шећера. Јаја су незаобилазни састојак бројних јела, често први избор за доручак, а могу се припремити на различите начине. Међутим, треба имати у виду да ако се праве у виду омлета или кајгане, што подразумева високу температуру и