Zdravlje u šaci Otkrijte koje semenke su za šta korisne - lan za probavu, susam za srce
Dnevnik 14.03.2024
Semenke su dokaz da dobre stvari zaista dolaze u malom pakovanju. Značaj semenki za zdravlje odavno je poznat, a nutricionisti širom sveta savetuju da budu obavezan deo ishrane.
Semenke lana poznate su po svojim antikancerogenim svojstvima. Bogate su zdravim masnim kiselinama koje smanjuju rizik upala u telu i antioksidansom ligninom. Dve kašike lana sadrže 110 kalorija, 9 grama masnoća, 6 grama vlakana i 4 grama proteina. Ove su semenke odličan izvor linoleninske kiseline, kiselinu iz grupe omega 6 masnih kiselina. Ona pomaže u prevenciji srčanih bolesti i povećava zalihe dobrog holesterola. Dve kašičice sadrže 103 kalorije, 9 grama
