Ово поврће смањује упале
Данас 22.03.2024 | Н1 Хрватска
Поврће је неопходно за смањење упале јер је препуно витамина, минерала, влакана, антиоксиданса и фитохемикалија, за које студије показују да су корисне у смањењу хроничне упале.
Ове храњиве материје помажу у борби против оксидативног стреса и неутрализују слободне радикале — два уобичајена кривца који могу изазвати упалу. Осим тога, истраживања показују да конзумирање поврћа може побољшати здравље црева због високог садржаја влакана. Добро уравнотежен и разнолик цревни микробиом може помоћи у јачању вашег имуног система и смањењу упале. Спанаћ је богат витаминима А и Ц те антиоксидансима попут кверцетина и каемпферола, који помажу
