Ne jedite brzo: Za koliko želudac „shvati“ da je pun

Temeljno žvakanje hrane ima brojne koristi za probavni sistem i usnu duplju. U pauzi na poslu, dok trčite za decom, u autu… mnogi od nas navikli su da tako jedu svoje obroke. A onda se hrana više guta nego što se žvaće i uživa u njoj. Zdravstveni stručnjaci upozoravaju da je izuzetno važno da temeljno sažvaćete svaki zalogaj, pišu vijesti.me. Svaki zalogaj treba sažvakati što više puta, i do 30 puta ako je moguće, a kako bi sebi u tome pomogli, prvi korak je da