Veličanstvenih sedam: Namirnice od kojih serotonin skače
Dnevnik 06.04.2024
Ukoliko želite da pospešite lučenje hormona sreće, uvrstite u svoju ishranu ovih sedam namirnica.
Na podizanje vašeg raspoloženja i postizanje osećaja blagostanja utiču različiti faktori, uključujući hranu koju konzumirate. Uživanje u tamnoj čokoladu može izazvati oslobađanje endorfina, prirodnog načina za podizanje raspoloženja. Bogate omega-3 masnim kiselinama, ribe kao što su losos i pastrmka su povezane sa povećanim nivoima serotnina i dopamina, što pomaže u poboljšanju raspoloženja. Ove zdrave masti su veoma važne za optimalnu funkciju mozga. Prepune
