Kako hodajući možete da smršate Pešačenje u službi zdravlja, posebno je ovo važno i zdravo
Dnevnik 09.04.2024
Šetanje po svežem vazduhu je jedna od najboljih navika jer deluje blagotvorno i na um i na telo. Kada se osećate loše i neraspoloženo, krenite u šetnju.
Takođe, hodanje je odlično za održavanje linije ili gubitak viška kilograma. U tom slučaju ne šetajte polako kao kada se želite oraspoložiti, već ubrzajte tempo. Brzo hodanje u trajanju od pola sata do sat vremena pojačano troši kalorije, ubrzava metabolizam, a time i otapanje viška kilograma te je odlično za izgradnju i učvršćivanje mišića. Osim toga, šetnja na svežem vazduhu povećava kapacitet pluća čime našem telu osigurava dovoljnu količinu kiseonika. Hodanje
