Svi vole masti i leba Koliko svinjske masti smete pojesti da ne ugrozite zdravlje, stručnjak dao jasan odgovor
Dnevnik 15.04.2024
Da bi svinjska mast bila korisna, morate se pridržavati određenih pravila za njenu upotrebu.
Endokrinolog najviše kategorije i nutricionista Elena Siurashkina rekla je kako koristiti mast tako da ne šteti organizmu. Preporuke stručnjaka donosi portal Roskachesto. Dnevna norma za zdravu odraslu osobu je samo 15-20 grama. Sportisti i oni s velikom dnevnom telesnom aktivnošću mogu pojesti do 40-50 grama svinjske masti. Da biste dobili maksimalnu korist, mast bi trebalo konzumirati u prvoj polovni dana. Konzumiranje slane masti uveče može uzrokovati oticanje.
