Svi vole masti i leba Koliko svinjske masti smete pojesti da ne ugrozite zdravlje, stručnjak dao jasan odgovor
Dnevnik 15.04.2024
![Svi vole masti i leba Koliko svinjske masti smete pojesti da ne ugrozite zdravlje, stručnjak dao jasan odgovor](https://nstatic.net/975/36327975jcutwx.jpg)
Da bi svinjska mast bila korisna, morate se pridržavati određenih pravila za njenu upotrebu.
Endokrinolog najviše kategorije i nutricionista Elena Siurashkina rekla je kako koristiti mast tako da ne šteti organizmu. Preporuke stručnjaka donosi portal Roskachesto. Dnevna norma za zdravu odraslu osobu je samo 15-20 grama. Sportisti i oni s velikom dnevnom telesnom aktivnošću mogu pojesti do 40-50 grama svinjske masti. Da biste dobili maksimalnu korist, mast bi trebalo konzumirati u prvoj polovni dana. Konzumiranje slane masti uveče može uzrokovati oticanje.