Namirnice za zdravo srce: Pet stvari koje treba da uvrstite u ishranu za dug život

Magnezijum je uključen u stotine hemijskih reakcija u vašem telu i pomaže vam da održite dobro zdravlje, ali mnogi ljudi ne dostižu dnevnu vrednost od 420 miligrama. Ipak, svoje dnevne potrebe lako možete zadovoljiti jedući hranu bogatu magnezijumom i tako održati i srce u što boljoj kondiciji, kao što je ovih 5 namirnica kako navodi sajt Healthline. Crna čokolada Crna čokolada je veoma bogata magnezijumom, sa 65 mg po porciji, što je oko 15% potrebnog dnevnog