Ugljeni hidrati koji su korisni za srce, pritisak i pamćenje

Tako postoje i one namirnice koje su uprkos velikoj količini ugljenih hidrata, bogate i ostalim hranljivim stvarima, korisnim za naše zdravlje. A ključ svega je, pretpostavljate, u umerenosti. U nastavku vam donosimo popis zdravih ugljenih hidrata. 1. Kinoa Klasifikovana je kao pseudožitarica. U kuvanom obliku sadrži 70 odsto ugljenih hidrata, odnosno 21,3 grama na 100 grama, što je čini namirnicom sa visokim sadržajem ugljenih hidrata. Međutim, takođe je dobar