Svakodnevne navike kojima ćete značajno usporiti starenje
Danas 17.04.2024 | Danas Online
Listu dobrih navika „Life’s Essential 8“ razvilo je Američko udruženje za srce (AHA) kako bi pomoglo ljudima da poboljšaju svoje kardiovaskularno zdravlje.
U nastavku vam donosimo osam navika, koje treba da unesete u svoj život, kako biste usporili starenje. 1. Jedite bolje Ciljajte na sveukupnu zdravu ishranu koja uključuje integralnu hranu, puno voća i povrća, nemasne proteine, orašaste plodove, semenke i kuvanje u uljima poput maslina i repice. 2. Budite aktivniji Odrasli treba da imaju 2 i po sata umerene ili 75 minuta snažne fizičke aktivnosti nedeljno. Deca treba da imaju 60 minuta svakog dana, uključujući
