Намирнице које ц́е вас напунити енергијом
Н1 Инфо 22.04.2024 | Аутор: индекс.хр
Стручњаци се слажу да спавање треба да буде приоритет ако желимо да се пробудимо пуни енергије.
Међутим, постоје и неке намирнице које се сматрају неопходним за више енергије. Према Америчком удружењу за срце, сложени угљени хидрати, за разлику од једноставних, спорије се варе и спорије ослобађају глукозу у крвоток. Због тога нам конзумирање сложених угљених хидрата може помоц́и да се осец́амо као да смо пуни енергије током целог дана. Намирнице које се састоје од сложених угљених хидрата су пшенични хлеб, слатки кромпир, овсена каша, семенке бундеве,
