Šta će vam se desiti Ako svaki dan jedete jaja Evo kako se vaše telo menja
Dnevnik pre 10 dana
Jaja su korisna namirnica jer sadrže niz hranljivih materija korisnih za zdravlje. Spomenimo nekoliko: proteini, nezasićene masti, vitamin D, gvožđe, vitamin B i holin.
Većina proteina u jajetu nalazi se u belancu, dok se većina vitamina i minerala nalazi u žumancetu. Iz tog razloga, posebno je korisno jesti celo jaje, a ne samo belanca. Većina ljudi može da jede jaja nekoliko puta nedeljno, čak i svaki dan, bez zdravstvenih problema. Štaviše, to može dovesti do nekoliko promena. Povećani nivoi energije Ako počnemo da jedemo jaja za doručak, možda ćemo se osećati energičnije, zahvaljujući kombinaciji proteina i masti. Bolji fokus
