Уморни сте, раздражљиви и депресивни: Можда је за све крив недостатак овог витамина
Данас 10.05.2024 | Данас Онлине
Витамин Б12 је неопходан за многе важне функције и, уз неколико изузетака, једини начин да се добије је путем хране животињског порекла или суплемената витамина Б12.
Б12 је укључен у метаболизам и минерализацију костију, па је посебно важан за жене које су у ризику од болести костију, попут остеопорозе. Ваше тело апсорбује Б12 из хране у процесу у више корака: Прво, хлороводонична киселина у желуцу одваја Б12 од протеина за који је првобитно био везан; Затим се Б12 комбинује са унутрашњим фактором, протеином направљеним у стомаку, и тело их апсорбује заједно. Шта узрокује недостатак витамина Б12? Исхрана без икаквих
