Zašto je važno da počnete dan sa 2 jajeta Desiće vam se fantastične promene
Dnevnik 14.05.2024 | Dnevnik.rs
Iako su jaja relativno mala, sadrže puno hranljivih materija i mogu da čine važan deo uravnotežene ishrane. Veliko kuvano jaje sadrži oko 77 kalorija i više hranljivih materija.
Hranljiva poslastica - Vitamini A, B5, B12, D, E, K, B6, folati, fosfor, selen, kalcij, cink, šest grama proteina, pet grama zdravih masti… Sve se ovo nalazi u samo jednom jajetu. Kurt Hong, specijalista interne medicine na Keck Medicine of USC, kaže da su jaja dobar izvor proteina, nezasićenih masti i važnih nutrijenata, kao što su vitamin B6, B12 i vitamin D. Jaja su zdrava – za većinu ljudi - Žuman imaju visok sadržaj holesterola. Jedno veliko jaje sadrži
