Зашто је важно да почнете дан са 2 јајета Десиће вам се фантастичне промене

Хранљива посластица - Витамини А, Б5, Б12, Д, Е, К, Б6, фолати, фосфор, селен, калциј, цинк, шест грама протеина, пет грама здравих масти… Све се ово налази у само једном јајету. Курт Хонг, специјалиста интерне медицине на Кецк Медицине оф УСЦ, каже да су јаја добар извор протеина, незасићених масти и важних нутријената, као што су витамин Б6, Б12 и витамин Д. Јаја су здрава – за већину људи - Жуман имају висок садржај холестерола. Једно велико јаје садржи