Пратите само једно правило и гледајте како сало само нестаје Најбоља дијета за лење

Груба препорука за један дан би била: пет посто енергије треба узети из угљених хидрата (препоручују се они богати влакнима), од 15 до 25 одсто из протеина и 75 одсто из масти. Већина људи улази у стање кетозе када дневно уноси мање од 20 грама угљених хидрата, а добри резултати у мршављењу постижу се и са уношењем 50 грама угљених хидрата дневно. Особе које уносе мање од 20 г угљених хидрата дневно брже ће мршавити, али ће вероватно искусити нуспојаве