Devet pozitivnih promena koje se mogu desiti u telu ako dan započnete jajima

Mogu da budu važan deo uravnotežene ishrane. Iako su jaja relativno mala, sadrže mnogo hranljivih materija i mogu biti važan deo uravnotežene ishrane. Veliko kuvano jaje sadrži oko 77 kalorija i više hranljivih materija. Vitamini A, B5, B12, D, E, K, B6, folati, fosfor, selen, kalcijum, cink, šest grama proteina, pet grama zdravih masti… Sve se to nalazi u samo jednom jajetu. Kurt Hong, specijalista interne medicine u Keck Medicine iz USC, kaže da su jaja dobar