Девет позитивних промена које се могу десити у телу ако дан започнете јајима

Могу да буду важан део уравнотежене исхране. Иако су јаја релативно мала, садрже много хранљивих материја и могу бити важан део уравнотежене исхране. Велико кувано јаје садржи око 77 калорија и више хранљивих материја. Витамини А, Б5, Б12, Д, Е, К, Б6, фолати, фосфор, селен, калцијум, цинк, шест грама протеина, пет грама здравих масти… Све се то налази у само једном јајету. Курт Хонг, специјалиста интерне медицине у Кецк Медицине из УСЦ, каже да су јаја добар